fbpx
Domů » Rubriky » Sauna v létě? Ale ovšem!

Sauna v létě? Ale ovšem!

sauna

Když teploty stoupají k tropickým hodnotám, je pro mnohé představa sauny nepřijatelná. Pavel Hofrichter z České asociace saunérů ovšem tvrdí, že bychom ji navštěvovat měli.

A že saunování je prospěšné i v období, kdy se každý z nás potí 24 hodin denně a prahne po ochlazení v jakékoli formě.
Není zvláštní, že organismu ztrápenému horkem prospívá, když se ocitne v prostředí, kde je horko ještě mnohem větší?
„Není. Tělo zvyklé na saunování lépe snáší časté výkyvy teplot a lépe reaguje na extrémní vedro. Dá se říci, že organismus, který pravidelně prochází saunováním, je trénovaný.“
Jak na člověka prostředí sauny působí?
„Saunování pozitivně ovlivňuje tělo i psychiku. Pokud se mu věnujeme pravidelně, podporuje imunitu i hormonální a nervové funkce těla, prokrvuje tkáně a detoxikuje organismus. Známé je působení sauny proti stresu. Uklidňuje nás a celkově revitalizuje.“
Sauny fungují v různých teplotních režimech. Některé jsou mírné, jiné sálají naplno. Které se hodí pro léto?
„To je individuální záležitost, každý má rád něco jiného. Já volím v letním období spíše sauny s nižší teplotou a vyšší vlhkostí. Obecně mám v oblibě saunové ceremoniály a v létě se mi líbí, pokud saunér použije svěží citrusové nebo eukalyptové či mátové éterické oleje. Musejí být ovšem stoprocentně přírodní. A samozřejmě mě velmi baví ochlazování. Když opouštím ochlazovací bazének, ani teplota vzduchu výrazně nad třicet mi nepřipadá vysoká.“
A co infrakabina? Nebo pára?
„Infrakabina nabízí odlišný způsob prohřátí těla – mírné. Běžně se používá například před masážemi. Doporučil bych ji rodinám s dětmi nebo seniorům. Nedá se označit za saunu, nicméně hodně lidí ji volí jako variantu do domácnosti. Setkáte se s ní také v dobrých SPA centrech, velmi častá je v rakouských provozech. Výrobci kvalitních infrakabin deklarují jejich zdravotní prospěšnost. Proto bych také v tomto případě nešetřil a pořídil dražší model s certifikovanou technologií. Páru návštěvníci bazénů navštěvují zejména v zimním období. Pro léto bych doporučil klasickou saunu.“
Má letní saunování nějaká specifika?
„Je potřeba ještě více dbát na přísun tekutin, zejména vody obohacené o minerální látky. Také stravu v den saunování bych volil spíše lehčí – saláty, ovoce… Většina provozovatelů už dnes nabízí i možnost pobytu na zahradě nebo ve venkovní zóně a to bych rád vyzdvihl, protože je to pro tělo nesmírně důležité. Po saunování je důležitý přísun kyslíku a pobyt na čerstvém vzduchu. Samozřejmě jsou vhodné i sluneční lázně, ale nic se nesmí přehánět.“
Co když někdo se saunováním začíná a vybere si právě léto? Máte pro něj pár rad?
„To se stává často, protože lidé při pobytu ve wellness hotelech objeví například velkou wellness zahradu s venkovními saunami a přijdou tomu na chuť. Ale postup je pro každého začátečníka stejný jako v zimě – rozhodně nelámat rekordy, nechat si dost času a v klidu si to užít. A rady? V sauně buďte jen tak dlouho, jak je vám to příjemné. Prostě naslouchejte vlastnímu tělu. Nepodceňujte fázi ochlazování a následné relaxace.“
Ani letní saunování určitě není pro každého. Kdo se do sauny vypravit může a kdo určitě ne?

„Rozhodně by se jí měl vyhnout ten, kdo má horečnaté nebo zánětlivé onemocnění. Pokud se člověk léčí s chronickou chorobou, je dobré saunování konzultovat s ošetřujícím lékařem. Nicméně pro většinu lidí je sauna nejen vhodná, ale také prospěšná.“
Existuje nějaké „zlaté pravidlo“ saunování pro léto i zimu, které by měl každý znát?
„Chodit do sauny pravidelně alespoň jednou týdně.“

Dopřejte svým hostům saunu bez ohledu na počasí!
Saunování mnozí lidé považují za běžnou součást svého životního stylu a nechtějí se ho vzdát ani při letní dovolené. Proto zavírat sauny v průběhu léta není rozumné. Možná pro své hosty wellness nebo saunový svět teprve připravujete? Inspirujte se v zahraničí, ať jste světoví, i v této oblasti se objevují stále nové trendy. Ale hlavně se poraďte se s odborníky, protože pravidel a předpisů, která budete muset dodržet, je celkem dost. Obsahuje je Vyhláška o stanovení hygienických požadavků na koupaliště, sauny a hygienické limity písku v pískovištích venkovních hracích ploch – č. 238/2011 Sb. Podle lidí z praxe by si sice už zasloužila refresh, ale než se tak stane, je třeba se jí řídit. Nedejte se odradit a jděte do toho. Získáte náskok před konkurencí a vaši hosté budou ještě spokojenější.

Text: Lucie Hniličková Foto: Archiv